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您当前位置:首页 > 新闻资讯 > 春季养生降火食物,你清楚吗?

春季养生降火食物,你清楚吗?

发布时间:2016-6-5 15:03:37     作者:km999   来源:    
进入温暖的春天,你是否开始频频的出现喉咙干燥、牙龈肿疼、嘴唇干裂等上火症状?这是因为春天的气候干燥多风,而且天气变化反复无常,很容易打乱人体新陈代谢的平衡和稳定,所以在春天你更需要“灭火”食品来帮你调整身体:

1、西红柿

西红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,用中医的话来说,西红柿的作用就是平肝“去火”。而且它含有大量的维生素C,还可以提高人体的免疫力,防止口腔溃疡。

2、芹菜

芹菜也是寒性的蔬菜,它可以清热解毒,而且芹菜含有大量粗纤维,可刺激肠胃蠕动,对通便排毒也有好处。

3、萝卜

民间把萝卜称为“小人参”,这可不是完全没有道理的。萝卜不仅营养价值高,还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说,萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼“降火”能力的话,青萝卜是最佳,红皮白心者次之。不过,气虚体质的人是不宜吃萝卜的。

春季养生降火食物,你清楚吗_春季如何降火-直销家园网

4、梨子

“春燥”的起因是春天里的空气干燥、湿度低,会使人体内丢掉大量的水分,如果你身上出现了上火的迹象,那就说明你的新鲜水果和蔬菜的摄入量还不足哦!梨子是众所周知的降火水果,多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦!如果你感冒咳嗽了,不妨可以去药店买些川贝,和梨子一块煮,有很好的止咳效果。

5、大豆

大豆蕴含丰富的蛋白质,在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外,大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时,还可以帮你顺利通便排毒,你的皮肤和气色也会因此好很多哦!

6、绿豆

绿豆有清热解毒的功效,很多人都喜欢在夏天用绿豆汤,其实它在春季也照样有很好的去火效果呢。

7、牛奶

牛奶不仅营养丰富,而且还是优质的“灭火”剂呢!中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中多达70%左右的水分,还能补充人体因大量出汗而损失的水分。

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